Tu cuerpo y comportamiento:
el cuadrante superior derecho de la realidad
Detente por un momento y observa cualquier cosa que sea exterior a tu sentido subjetivo del "ti mismo" (SELF) pero que todavía te pertenezca estricta e individualmente.
Se refiere a todo lo que podría ver si te observara o, si tuviéramos los instrumentos correctos, podríamos medirlo.
La posición de su cuerpo y su postura.
Tu frecuencia cardíaca, presión arterial y tipo de sangre.
Tu comportamiento: ¿estás hablando? ¿Estás gritando? ¿Estás corriendo en una pista? ¿Estás sentado en un escritorio? ¿Estás viajando en metro? ¿Estás comiendo?
Si retrocedes y te observas durante un día, también puedes observar todo tipo de hábitos a través de esta perspectiva superior derecha:
¿Cuándo cepillas tus dientes?
¿Respiras hondo cuando te enfrentas a malas noticias?
¿Comes mucha azúcar durante el día?
¿Duermes con un teléfono móvil junto a tu cama?
¿Haces al menos 20 minutos de ejercicio todos los días?
Y así sucesivamente.
Al igual que en el cuadrante superior izquierdo, cuando concientizas tu vida a través de la perspectiva objetiva, aprendes todo tipo de cosas que podrían pasar desapercibidas. Y a medida que te entrenas para prestar atención a este cuadrante: tu comportamiento, cuerpo, biología, hábitos, etc., también comenzarás a notar algo obvio pero profundo...
Tu experiencia subjetiva superior izquierda se produce simultáneamente con tu actividad superior derecha: decimos que los cuadrantes "co-surgen". Aunque esto parezca simple y obvio, es una forma poderosa de comenzar a notar cuánto control ejercen el uno sobre el otro.
Tu comportamiento influye en tu estado de ánimo y mentalidad porque es un resultado inevitable de que surjan conjuntamente.
Tu actitud, pensamientos y sentimientos influyen en tu cuerpo y comportamiento por la misma razón.
Estos no son dos aspectos de dos realidades, son puntos de vista separados sobre la misma realidad unificada de tu experiencia vivida. Son dos dimensiones de tu vida integral. No hay forma de que uno no tenga algún impacto, ni siquiera pequeño, sobre el otro porque surgen conjuntamente.
Esta observación se volverá aún más poderosa a medida que completamos nuestro recorrido por los cuatro cuadrantes.
Ponlo en práctica
Entonces, durante los próximos días, ve si puedes detectar tu comportamiento, tu postura, tus hábitos, tus patrones de alimentación, etc. (cuadrante superior derecho). Mientras lo haces, presta atención a cómo te sientes (cuadrante superior izquierdo).
¿Qué comportamiento te hace sentir más vivo, enérgico, feliz y positivo?
¿Qué comportamiento te deprime, arruina tus buenas intenciones o no se sientes alineado con tus valores fundamentales?
Luego voltea los cuadrantes: ¿con qué mentalidad o estado de ánimo te has comportado de maneras en las que no estás contento, o has corrido es búsqueda de comida chatarra (después de todo, el 80% de comer en exceso es por razones emocionales)?
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