martes, 30 de junio de 2020

EVOLUCIÓN DEL UNIVERSO- FILOSOFÍA INTEGRAL HOLÓNICA 11/16

El universo evoluciona:
Así es cómo lo hace
     Recordemos desde el comienzo de nuestra serie que te presenté a los holones, que se refieren al hecho de que todo en el universo puede verse simultáneamente como un todo y una parte en jerarquías anidadas; llamamos a estas jerarquías anidadas "holarquías" (es decir, jerarquías de holones).

  Las holarquías describen cuántos aspectos del universo crecen en una secuencia de desarrollo: el "todo" de una etapa se convierte en una "parte" del todo en la siguiente etapa emergente. A medida que pasa el tiempo, a medida que avanza la evolución, emergen holones más complejos en el universo.
   Por ejemplo, de los átomos a las moléculas a las células a los organismos, emerge cada vez más complejidad con cada capa sucesiva en la holarquía.
  Nos referimos a los dominios en los que ocurren esas secuencias de desarrollo, esas holarquías, como "líneas" de desarrollo.
   ¿Por qué? Debido a que vemos estas secuencias de desarrollo en los cuatro cuadrantes, necesitamos alguna forma de etiquetar las innumerables dimensiones que se desarrollan precisamente de esta manera en todo el universo conocido. Estos son solo algunos ejemplos (de miles de posibles):
Cuadrante superior izquierdo
   En el cuadrante superior izquierdo, podemos ver cómo hay una línea de desarrollo alrededor de tu ego, o con qué te identificas; una línea moral, o cómo decides lo que es correcto; una línea emocional, o qué tan consciente estás de tus propias emociones y de las de los demás, y tu capacidad de regular tus emociones; una línea cognitiva, que es la secuencia de desarrollo de cuánto puedes "ver" o conceptualizar con tu mente (una de nuestras promesas centrales en Integral Life es expandir tu mente, con lo que literalmente queremos decir que ayudaremos a expandir tu línea cognitiva de desarrollo).
  También hay muchas otras líneas en la esquina superior izquierda, desde psicosexuales hasta necesidades, espirituales y otras.
Cuadrante superior derecho
   En el cuadrante superior derecho, podríamos observar cómo se desarrolla el cuerpo a través de etapas sucesivas de maduración (bebés, niños pequeños, niños, adolescentes, etc.). O podríamos ver cómo crecen las habilidades de comportamiento. Por ejemplo, movilidad corporal (darse la vuelta, gatear, sentarse, ponerse de pie, caminar, correr, esquivar, etc.). También podríamos mirar los sistemas corporales como el sistema digestivo, límbico y nervioso.
Cuadrante inferior izquierdo
   En el cuadrante inferior izquierdo, podríamos ver una secuencia de desarrollo de las visiones culturales del mundo, que describe las etapas en que las sociedades humanas han evolucionado a través de la historia hasta la era moderna (por ejemplo, magia, mítica, racional, pluralista, integradora). También podríamos mirar las etapas de la comunicación cultural o la madurez de las relaciones.
Cuadrante inferior derecho
    De manera similar, en el cuadrante inferior derecho, podríamos ver cómo surgieron esos valores culturales junto con una secuencia de sistemas políticos, sistemas económicos o modos de producción correspondientes (por ejemplo, horticultura, agrarismo, industrialismo, economía de la información y la economía de transformación.
    Las líneas de desarrollo son poderosas porque nos permiten hacer uno de los cambios mentales más importantes que la visión integral del mundo puede proporcionar, que es ver cómo el universo es siempre una realidad evolutiva y en desarrollo.
    Siempre estamos evolucionando y desarrollándonos. Todo lo que nos rodea siempre está evolucionando y desarrollándose. Hay un método y una arquitectura de esa evolución, y para prosperar en el siglo XXI es necesario poder verla.
   (Además, el decaimiento, la descomposición, la regresión y la destrucción son componentes reales y necesarios del arco más amplio de los procesos evolutivos).
     En el próximo post, hablaremos más sobre la línea de desarrollo del "yo" o del ego para que puedas ver la "escalera" de tu propia conciencia a medida que crece.

lunes, 29 de junio de 2020

PRÁCTICA INTEGRAL- FILOSOFÍA INTEGRAL HOLÓNICA 10/16

Práctica integral de la vida: 
la vida que quieres EXPERIMENTAR
   Te he presentado los holones y los cuadrantes. Ahora te presentaré la práctica de vida integral y usaré lo que hemos aprendido sobre los cuadrantes para explicar por qué la PVI es tan poderosa.
   Sabemos que practicamos cosas en las que queremos mejorar. Piano. Pescar. Tenis. Nuestras habilidades profesionales.
   Pero también "practicamos" otras cosas que queremos lograr, incluso si no las consideramos así: a veces hacemos dieta para perder peso; tal vez nos hemos comprometido con nuestro cónyuge para tratar de estar más disponible emocionalmente para ellos; tal vez estamos comenzando una práctica de meditación; quizás estamos tratando de ser un pensador más positivo.
   En una Práctica de Vida Integral, traemos todo eso y más a la mesa de una manera concienzuda, visible y poderosa de crear una vida que no solo sea como la queremos, sino que nos brinda la gama completa de las experiencias que queremos.
   En resumen, "practicamos" lo que queremos lograr, sentir o ganar en los cuatro cuadrantes y en cada "línea de desarrollo" que tenemos: cuerpo, emociones, sombras (o patrones de reacción problemáticos), mente, etc.
   Aquí hay un ejemplo de diferentes prácticas a las que puedes recurrir para completar tu PVI:
   Ahora pensemos en la PVI a través de la lente de los cuadrantes.
   Cuadrante superior izquierdo: ¿Tal vez sientes que no mantienes una actitud positiva ante la vida? Hay prácticas para eso. Prueba esto: la evidencia muestra que una práctica diaria de gratitud y una práctica de atención plena contribuyen en gran medida a mantener el optimismo.
   Cuadrante inferior izquierdo: ¿Quizás crees que tu relación íntima no es tan emocionante como lo era antes? Hay prácticas para eso. Intenta acentuar la diversión por sobre las diferencias eróticas con tu pareja, siempre que sea posible.
   Cuadrante superior derecho: ¿Quizás no estás contento con tu adicción a comer azúcar y esto contribuye al aumento de peso? Hay prácticas para eso. Prueba esto: la evidencia muestra que simplemente comer menos pero con mayor frecuencia puede mitigar los picos de energía y reducir los antojos de azúcar.
   Cuadrante inferior derecho: ¿Quizás deseas ser promovido a un puesto más alto como líder en tu organización? Hay prácticas para eso. Prueba esto: la evidencia muestra que el liderazgo está correlacionado con una mayor complejidad mental, por lo que esta misma serie de posts podría ayudarte a comenzar a ver cosas en tu organización que otros líderes están perdiendo de vista.
   Es fácil ver que no importa la meta o el aspecto de tu vida que quieras cambiar, habrá una práctica para hacerlo. La PVI es simplemente una forma de hacerlo de una manera reflexiva y organizada, asegurándote de tomar en cuenta todos los cuadrantes y líneas (y, como verás más adelante, estados, niveles y tipos a los que también deseas atender).
Para iniciar:
   En los próximos días, toma nota de tu práctica actual: las actividades y los hábitos mentales, emocionales y de comportamiento que actualmente practicas de manera proactiva. Luego busca áreas que desees cambiar o agregar. Piensa en tus objetivos y en qué aspectos de tu vida en los que te sientes vacío o incompleto. A medida que avanzamos, puede comenzar a ver formas de completar tu práctica de vida integral.
   En el próximo post, hablaremos más sobre cómo se muestran los diferentes niveles de holones, incluida la "escalera" de tu propia conciencia.

miércoles, 24 de junio de 2020

UNA MENTE INTEGRAL- FILOSOFÍA INTEGRAL HOLÓNICA 9/16

Siete señales de que tienes Una Mente Integral

     Usemos este post para hacer una pausa. Aquí hay un hecho interesante de los científicos integrales: no todos están listos para una mente integral. (Impactante, lo sé).

     La etapa integral de la conciencia está emergiendo mientras hablamos, y los psicólogos del desarrollo estiman que aproximadamente el 5% de los adultos están llegando a la etapa integral de desarrollo, que es la más avanzada en el mundo de hoy. Pero eso significa que para el 95% de los adultos, el pensamiento integral simplemente no es relevante para ellos todavía. 

     Verás, una de las características del desarrollo integral es que comienzas a hacerte preguntas de Big Picture (Panorama general) que también son intrínsecamente integradoras: quieres tener una visión más amplia y quieres saber cómo armar las cosas que la mayoría de la cultura popular no hace. No pienses que encajan juntos, como la ciencia y la espiritualidad, como la tecnología y el arte, como los conservadores y los liberales, todas estas cosas encajan perfectamente bien a través de una visión integral. Esta es una de nuestras descripciones cortas favoritas del enfoque integral: todo encaja. 

     Pero no pretendemos atraer a todos: solo una minoría de personas está lista para una mentalidad integradora. 

    Dicho esto, enseño pensamiento integral a mis propios hijos y a amigos de todo tipo. Es inmensamente útil y poderoso acelerar el desarrollo sin importar cuán maduro sea alguien, así que siéntete bienvenido a todo lo que ofrecemos, ya sea que sea nuevo en el desarrollo personal o lo haya hecho durante años. 

     Entonces, si ha estado pensando, "¿es la vida integral adecuada para mí?", Aquí hay una hoja de trucos para ayudarlo a decidir. Estos son los 7 signos que vemos cuando las personas comienzan a anhelar una mente integral: 
  1. Deseas encontrar una manera de dar sentido a su vida y a un mundo cada vez más complejo. 
  2. Deseas conocimientos prácticos y hábitos que se puedan poner en práctica para ayudarlo a vivir una vida más plena, más efectiva y alegre. 
  3. Deseas respuestas creíbles a las preguntas más importantes, basadas en la mejor ciencia y filosofía de vanguardia. 
  4. Deseas profundizar tus relaciones, perspectivas y vida espiritual mientras expandes tu mente a su máximo potencial. 
  5. Crees que los adultos continúan creciendo/aprendiendo y sabes que hay más en la vida de lo que ves en la cultura popular. 
  6. Deseas conocer a otras personas que valoran la madurez mental, emocional y espiritual, pero que también pueden ayudarte a crecer y resaltar tu vocación única. 
  7. Deseas vivir una vida tan iluminada como sea posible en el siglo XXI. 
    ¿Te suena eso? Si es así, estás en el lugar correcto. 

*****
***
*
*Hacia una matriz multidimensional:

  “Todo el mundo está en lo cierto, es decir, cada cual posee una verdad importante, aunque parcial. No creo que la mente humana sea capaz de errar al 100%...nadie es tan sagaz como para estar equivocado todo el tiempo. En vez de preguntar qué enfoque es el correcto y cuál es el erróneo, asumimos que cada abordaje es verdadero pero parcial, y luego tratamos de imaginar cómo juntar todas estas verdades parciales, cómo integrarlas –y no cómo elegir una y tirar las demás a la basura”. KW 

Premisas:
  • Los humanos no pueden ser tratados como objetos. 
  • Los seres humanos no pueden ser separados del self (del sí mismo), de los otros, de su naturaleza, ni del universo. 
  • Somos seres sistémicos. 
  • Poseemos una conciencia sistémica. 
  • Una visión holística del ser. 
  • Visión transpersonal: «De la unidad y la conexión del Todo».
  • Unidad de la vida.

Abordaje investigativo Integral holónico
  • Integral”: comprensivo, inclusivo, abarcador y no marginador. 
  • Incluye el mayor número de perspectivas, estilos y metodologías en una visión coherente. 
  • Es un “Metaparadigma” que trata de unificar paradigmas distintos en una red interrelacionada de enfoques mutuamente enriquecedores. 
  • Critica cualquier otro abordaje que sea más parcial, estrecho, superficial. 
  • Aspira la unidad en la diversidad.
  • Ciencia Holonómica, o Ciencia del Entero es el estudio de los Sistemas Totales. Vincula la ciencia y la espiritualidad. 
  • El Principio Holonómico define al universo como un ser íntegro, en que cada parte constituye un reflejo del entero. 
  • El término Holonómico se asocia también a Holístico, es decir, un conocimiento que es simultáneamente intuitivo y racional, científico y artístico, que no discrimina el prisma de observación.
*Compendio Gómez (2005)

"La mente es como un paracaídas, 
sólo funciona si se abre" 


MODELO CUATRO CUADRANTES-FILOSOFÍA INTEGRAL HOLÓNICA 8/16

¡La realidad tiene cuatro dimensiones!
       En los últimos cuatro posts recorrimos cada cuadrante individualmente; ahora vamos a reunirlos de nuevo.
     La clave para entender los cuatro cuadrantes es reconocer que son cuatro aspectos de la misma realidad unificada. No estamos tratando de dividir tu perspectiva en cuatro partes que no encajan entre sí.
     Todos son reales y son inseparables, con las cuatro perspectivas que co-surgen simultáneamente.
Cuadrivia*
    Simplemente estamos tratando de ayudarte a estar más en sintonía con la total complejidad de la realidad integral que en efecto estás presenciando y en la que estás participando ahora mismo.
        En este instante, en este preciso momento, estás teniendo una experiencia interna única y privada de sensaciones, sentimientos y pensamientos (perspectiva superior izquierda).
   Tu cuerpo está posicionado de cierta manera y estás leyendo este post (perspectiva superior derecha).
   Me estoy comunicando contigo y mis palabras no solo aterrizan en tu mente como simples señales de luz sin sentido desde la pantalla; las palabras realmente significan algo para ti dentro de tu interior: ¡en realidad estoy intercambiando significado contigo (perspectiva inferior izquierda)!
    Todo esto sucede en medio de una red de flujos de información que te brinda el post, una red eléctrica que admite tu computadora o teléfono, un sistema meteorológico que se encuentra fuera de tu ventana, etc. (perspectiva inferior derecha).
     
Cuadrivia*
     TODO esto es real, y nada puede solo desecharse sin eliminar un aspecto esencial de tu realidad actual. ¡Y sin embargo, la gente hace exactamente eso, todo el tiempo!
     Si deseas saber por qué estás dedicando tiempo para aprender esto, es porque la mayoría de las personas pasa una parte importante de sus vidas ciegas (o actúan como si lo fueran) uno o más de estos cuatro aspectos de la realidad no están allí. Simplemente te estamos enseñando algunas distinciones nuevas, un vocabulario nuevo para ayudarte a vivir con una mayor conciencia y plenitud con lo que realmente está sucediendo en tu vida y en el mundo que te rodea.

Vamos a concretar

     El debate sobre el control de armas de EE. UU.: ¿Es un problema con la regulación social de las armas de fuego (una visión de los sistemas de la parte inferior derecha), un problema de salud mental (una visión de la psicología de la parte superior izquierda), un problema de regulación de la conducta (una visión de la conducta de la parte superior derecha) o un problema con el aumento de la violencia en los medios de comunicación (una visión cultural inferior izquierda)? 
    Ahora podemos ver que las cuatro dimensiones participan en este problema, porque la realidad siempre es integral. Esto no significa que cada perspectiva deba tener un peso totalmente igual en la discusión, pero seamos sinceros: la mayoría de las veces las personas replantean posiciones como si todo se pudiera resolver a través de un cambio en un solo cuadrante. 
     Es probable que ese enfoque no funcione, ya que no quedan muchas cosas en el mundo que sean lo suficientemente simples como para ser manejadas con soluciones simples. Y es por eso que tanta gente está frustrada. Se sienten abrumados por un mundo que es más complejo que la forma en que le dan sentido. 
     Pero no tú. Estás en camino de tener una hoja de ruta mucho mejor y más completa para los tiempos complejos en que vivimos. 
*****
***
*
Notas complementarias

     Junto con la creciente complejidad del mundo material, la evolución presenta novedades en al menos otras tres dimensiones, particularmente evidente dentro de la evolución humana: vemos la evolución de los sistemas, la evolución de las cosmovisiones culturales y la evolución de la conciencia misma. Tomadas en conjunto, notamos un rico mosaico de emergencia evolutiva, en al menos cuatro dimensiones importantes: desarrollo subjetivo y objetivo tanto en individuos como en colectivos. Esto da lugar al famoso mapa de "Cuatro Cuadrantes" de Ken Wilber, uno de los pocos componentes básicos que comprende el modelo Integral. El enfoque integral ayuda a revelar algunos de los patrones más profundos que atraviesan todo el conocimiento humano, mostrando las relaciones que existen entre la evolución física, la evolución sistémica, la evolución cultural y la evolución consciente.
***
     Ken Wilber es un científico e investigador preeminente de la etapa integral del desarrollo humano. Es un líder reconocido internacionalmente, fundador de Integral Institute y cofundador de Integral Life. Ken es el creador de posiblemente la primera filosofía mundial verdaderamente integral o integradora, acertadamente llamada "Teoría Integral".
***
     *¿Qué es la cuadrivia? Literalmente, "cuatro formas", cuadrivia significa el uso de los cuatro cuadrantes como perspectivas con las cuales uno puede ver cualquier realidad. Es la diferencia entre algo que tiene cuatro cuadrantes, versus ver o representar algo a través de los cuatro cuadrantes (por ejemplo, Hamlet de Shakespeare se puede representar a través de los cuatro cuadrantes pero no posee cuatro cuadrantes).

martes, 23 de junio de 2020

CUADRANTE CUATRO - FILOSOFÍA INTEGRAL HOLÓNICA 7/16

Sistemas y redes que nos sostienen: 
el cuadrante inferior derecho


     Hemos llegado al último cuadrante. El cuadrante inferior derecho es la perspectiva que tomamos con una mirada exterior-colectiva.

  Así como el cuadrante inferior izquierdo es una mirada "dentro de nosotros", el ID es una mirada "fuera de nosotros", representa a todos los sistemas y redes que forman el telón de fondo del universo y nuestras vidas dentro de él.

  Sistemas químicos y biológicos. Sistemas de transporte. La red de telecomunicaciones. La Internet. La fontanería en nuestra casa. Un ecosistema de jardín. La economía global. Galaxias. Y así sucësivamente.

    Cuando miramos la "realidad" a través de la lente del cuadrante inferior derecho, básicamente nos preguntamos: "¿a través de qué sistemas o redes interconectados puedo ver, interactuar o de cuáles puedo ser parte?" (Observa, nuevamente, que "ver" podría ocurrir a través de instrumentos científicos como microscopios, telescopios, encuestas, datos macroeconómicos, etc.)

    En este punto, podrías estar pensando, "bueno, parece que todo lo real vive allí".

        Esperamos que no, porque si es así, tus pensamientos y sentimientos privados (SI), tu cuerpo y comportamiento individual (SD), y el significado interno y los valores de tus relaciones y cultura (II) podrían ser ignorados. ¡Y qué universo seco y sin vida sería este!

En el próximo post vincularemos los cuatro cuadrantes.

*****
**
*

Leyenda: 
(SI): Superior Izquierdo
(SD): Superior Derecho
(II): Inferior Izquierdo
(ID): Inferior Derecho
*en referencia a los cuadrantes

lunes, 22 de junio de 2020

CUADRANTE TRES - FILOSOFÍA INTEGRAL HOLÓNICA 6/16

Nuestros valores y relaciones: el cuadrante inferior izquierdo
   ¿Qué es una relación? Quiero decir, realmente ... ¿qué es una relación?

    ¿Es el simple hecho de que nos sentemos uno al lado del otro? ¿Es que intercambiemos sonidos mientras hablamos entre nosotros? ¿Es solo la física de nuestros labios tocarse cuando nos besamos? ¿Es solo tu comportamiento mirándome fijamente mientras hablo de algo importante?

   No. Las relaciones no son ninguna de esas cosas. Ahora, más exactamente, esas cosas son todos aspectos externos que podríamos asociar con nuestras relaciones: nuestro comportamiento, nuestras posiciones corporales, nuestra actividad física, nuestra proximidad entre nosotros, pero no son realmente lo que hace que una relación sea una relación.

    Podría besar a un extraño y no sentir nada. Podría estar junto a personas en Disneylandia con las que no tengo una relación. Podría mirar a personas en una cafetería y no relacionarme con ellos. Y así sucesivamente.

     Las relaciones realmente no "viven" en los cuadrantes exteriores. Viven en el cuadrante inferior izquierdo, el cuadrante colectivo-interior que es el dominio de la "intersubjetividad".

   "Intersubjetividad", como cuando uno dice, tenemos que compartir una experiencia subjetiva...compartir un tema: no solo un tú, y no solo un yo, sino un verdadero, serio, sorprendente y poderoso nosotros.

   Si no compartimos una experiencia subjetiva, si no tenemos mutualidad, si no nos relacionamos dentro de nuestra interioridad de una manera que sea mutuamente resonante, bien podríamos ser extraños haciendo cola en Disneylandia.

   Y aquí está el asunto: una vez que nos damos cuenta de que el cuadrante inferior izquierdo es donde vive nuestra mutualidad con los demás, podemos ver todas las otras cosas que viven en el interior de nuestras vidas colectivas:

 Nuestros valores compartidos con las personas en el trabajo;
   El valor colectivo que nuestra cultura debe asignar a la música que está de moda en Spotify;
   Los valores y los gustos que impulsan una tendencia de moda que estalla en la Semana de la Moda;
   Los hashtags, los memes, el vocabulario emergente, las peleas políticas, las vacaciones familiares ...

   ...una y otra vez, estamos inmersos en este dominio de valores, comunicación y normas compartidas constantes, asombrosas y frustrantes.
   Todo esto está vivo a través de la lente del cuadrante inferior izquierdo.

Comunión, no propiedad
   No es algo que podamos crear por nuestra cuenta. No puedes crearlo por tu cuenta. No puedo crearlo solo.
   El único momento en que surge es cuando dos criaturas sensibles entran en unión...comunión.
   Ahora, para ser un poco más precisos, tenemos una especie de comunión con extraños cuando estamos en Disneylandia. En el juego de pelota. En un bar. En la escuela. Ya sea que los conozcamos o no, compartimos la sensación de que estamos enredados en un conjunto de culturas en constante cambio, cada una con sus propios valores, muchas con su propio idioma, gestos, normas, rutinas y rituales.
   Cuando vivimos una vida integral, trabajamos muy duro para asegurarnos de que haya muy pocas culturas en cualquier parte del mundo con las que no podamos relacionarnos de alguna manera, por mínima que sea.

Integral se trata de "estar en casa en el universo"
   Desde los terroristas más locos hasta los pasatiempos más extraños, siempre deberíamos poder ubicar algunos valores más profundos en nosotros mismos que impulsen la cultura específica en torno a la cual se han formado esas tribus.
   Y para hacer eso, debes practicar tomar conciencia de tu perspectiva inferior izquierda.
  Pasa algo de tiempo hoy y los próximos días notando las diferentes tribus y culturas por las que caminas: en el trabajo, en el hogar, en la iglesia o en la mezquita, cuando miras televisión, donde quiera que estés, ve si puedes encontrar ese punto de resonancia dentro ti mismo.
   Puedes encontrar esto realmente difícil.
  Es posible que desees rechazar lo que estás viendo o sintiendo mientras haces esto.
   Pero mira si puedes quedarte con eso. Vea si puede encontrar alguna verdad válida, no importa cuán pequeña o parcial, en cada tribu o cultura que esté viendo.
   Vea si puede honrar los valores, la fuente de mutualidad, que está impulsando esa cultura, ese grupo de personas o esa relación.
  Te sorprenderán las puertas que se abren dentro de ti. Te sorprenderá lo diverso que es el mundo y, sin embargo, cuán fundamentalmente comunes se vuelven nuestros valores a medida que descendemos a nuestras estructuras más profundas. Y encontrarás mucha más libertad a medida que caminas por un mundo que se está volviendo más complejo y más fragmentado en la forma en que se expresan esos valores más profundos.

CUADRANTE DOS - FILOSOFÍA INTEGRAL HOLÓNICA 5/16

Tu cuerpo y comportamiento: 
el cuadrante superior derecho de la realidad
   Detente por un momento y observa cualquier cosa que sea exterior a tu sentido subjetivo del "ti mismo" (SELF) pero que todavía te pertenezca estricta e individualmente.
    Se refiere a todo lo que podría ver si te observara o, si tuviéramos los instrumentos correctos, podríamos medirlo.
      La posición de su cuerpo y su postura.
  Tu frecuencia cardíaca, presión arterial y tipo de sangre.
  Tu comportamiento: ¿estás hablando? ¿Estás gritando? ¿Estás corriendo en una pista? ¿Estás sentado en un escritorio? ¿Estás viajando en metro? ¿Estás comiendo?
   Si retrocedes y te observas durante un día, también puedes observar todo tipo de hábitos a través de esta perspectiva superior derecha:
¿Cuándo cepillas tus dientes?
¿Respiras hondo cuando te enfrentas a malas noticias?
¿Comes mucha azúcar durante el día?
¿Duermes con un teléfono móvil junto a tu cama?
¿Haces al menos 20 minutos de ejercicio todos los días?
Y así sucesivamente.
   Al igual que en el cuadrante superior izquierdo, cuando concientizas tu vida a través de la perspectiva objetiva, aprendes todo tipo de cosas que podrían pasar desapercibidas. Y a medida que te entrenas para prestar atención a este cuadrante: tu comportamiento, cuerpo, biología, hábitos, etc., también comenzarás a notar algo obvio pero profundo...
   Tu experiencia subjetiva superior izquierda se produce simultáneamente con tu actividad superior derecha: decimos que los cuadrantes "co-surgen". Aunque esto parezca simple y obvio, es una forma poderosa de comenzar a notar cuánto control ejercen el uno sobre el otro.
   Tu comportamiento influye en tu estado de ánimo y mentalidad porque es un resultado inevitable de que surjan conjuntamente.
 Tu actitud, pensamientos y sentimientos influyen en tu cuerpo y comportamiento por la misma razón.
  Estos no son dos aspectos de dos realidades, son puntos de vista separados sobre la misma realidad unificada de tu experiencia vivida. Son dos dimensiones de tu vida integral. No hay forma de que uno no tenga algún impacto, ni siquiera pequeño, sobre el otro porque surgen conjuntamente.
   Esta observación se volverá aún más poderosa a medida que completamos nuestro recorrido por los cuatro cuadrantes.
Ponlo en práctica
   Entonces, durante los próximos días, ve si puedes detectar tu comportamiento, tu postura, tus hábitos, tus patrones de alimentación, etc. (cuadrante superior derecho). Mientras lo haces, presta atención a cómo te sientes (cuadrante superior izquierdo).
    ¿Qué comportamiento te hace sentir más vivo, enérgico, feliz y positivo?
  ¿Qué comportamiento te deprime, arruina tus buenas intenciones o no se sientes alineado con tus valores fundamentales?
  Luego voltea los cuadrantes: ¿con qué mentalidad o estado de ánimo te has comportado de maneras en las que no estás contento, o has corrido es búsqueda de comida chatarra (después de todo, el 80% de comer en exceso es por razones emocionales)?

sábado, 20 de junio de 2020

CUADRANTE UNO-FILOSOFÍA INTEGRAL HOLÓNICA 4/16 (COMPLEMENTO)

Habita en tu propósito de vida
   
    Ryan* y Corey* exploran las muchas formas en que podemos crear un significado para nosotros mismos, introduciendo el concepto de "Ikigai Integral" para ayudarnos a encontrar y cumplir nuestro propósito más profundo en la vida.
      "Ikigai" es un concepto japonés clásico que se traduce básicamente como "una razón de ser", que nos invita a mirar nuestro propio propósito de vida desde cuatro ángulos diferentes: lo que amamos, aquello en lo que somos buenos, lo que el mundo necesita y cómo nos ganamos la vida. Ryan y Corey toman este modelo tremendamente perspicaz y agregan unas pocas capas nuevas, promulgándolo a través de la lente de la metateoría integral para encontrar un camino de significado y propósito que puedas descubrirlo desde donde sea que te encuentres en tu propio arco de desarrollo.

    Lo que es especialmente poderoso sobre el Ikigai Integral es que te puede ayudar a revelar un camino de integración que te permita alinear aún más tu sentido interno de significado y volición con tus expresiones y acciones externas en el mundo. Te alienta a descubrir tu propia y única vocación, al mismo tiempo que te ayuda a identificar mejor dónde están tus desafíos, dónde necesitas poner más atención y dónde las oportunidades de crecimiento esperan ser descubiertas.
   Bien sea que sientas que ya estás viviendo una vida impulsada por un propósito, o que estés luchando por encontrar el sentido y significado en un mundo en el que a veces te parece que te han privado de él, el Ikigai Integral puede ayudarte a encontrar formas de enriquecer aún más tu mundo interior, para descubrir una fuente inagotable de inspiración y motivación dentro de ti, y para aportar más habilidad, pasión y presencia a tu sustento.

Escrito por Corey deVos
***
*Ryan Oelke es cofundador de Buddhist Geeks y fundador de Awakening in Life. Tiene una maestría en psicología y es un maestro contemplativo del despertar y curación. Tiene más de 18 años de experiencia en meditación, particularmente en los linajes budista tibetano y dzogchen, y es un maestro certificado en el proceso de realización de Judith Blackstone. Ryan enseña meditación y prácticas para revelar la presencia natural y cultivar una vida comprometida y receptiva. Vive en las hermosas montañas de Asheville, Carolina del Norte.

*Corey W. deVos es el célebre "hombre detrás de la cortina". Es editor en jefe de Integral Life, así como editor gerente de KenWilber.com. Ha trabajado para el Instituto Integral/Vida Integral desde la primavera de 2003, y ha sido estudiante de teoría y práctica integral desde 1996.

CUADRANTE UNO-FILOSOFÍA INTEGRAL HOLÓNICA 4/16

Tu experiencia interior: el cuadrante superior izquierdo de la realidad

   En el último post, les presenté los cuatro cuadrantes de su experiencia actual: el cuadrante intrapersonal (subjetivo), el cuadrante de su biología y comportamiento (objetivo), el cuadrante relacional (intersubjetivo) y las perspectivas del cuadrante social
/de sistemas (interobjetivo).
  En este post,  profundizaremos en el cuadrante interior-individual o superior izquierdo, que es el dominio de sus pensamientos y sentimientos internos privados. Aprenderán a apreciar el milagro de este aspecto privado de la realidad y por qué es tan importante distinguirlo de los otros tres.

Tu experiencia vivida

     Los titulares de hoy son bastante brutales, ¿no? Desde tiroteos masivos hasta discordias raciales, desde la amenaza de una guerra nuclear hasta un presidente altamente divisivo, se nos pide leer, ver y digerir lo que parece más información y más negatividad de la que hemos tenido en generaciones.
  Veremos esos temas con mayor detalle mas adelante. Por ahora, concentrémonos en ti. 
Específicamente, tu experiencia interior.
Tus pensamientos.
Tus emociones
Tus gustos personales, e ideales y prejuicios.
Este es el dominio de tu cuadrante superior izquierdo.
    Cuando lees uno de esos titulares, una de esas historias trágicas, uno de esos artículos que te ponen furioso(a), temeroso(a), ansioso(a) o impotente...solo tomate un momento para darte cuenta en lo que estás pensando.

    Observa el guión mental, la conversación interna, lo que está sucediendo dentro de ti.
   Nota los sentimientos que están surgiendo. ¿Es miedo? ¿Es enojo? ¿Es esperanza? ¿Es alegría?
    El cuadrante superior izquierdo es la perspectiva a través de la cual accedes a esta realidad. Más técnicamente, este es un aspecto de la realidad al que solo tú puedes acceder: es su experiencia más íntima y privada.
  No puedo acceder a tu experiencia interna. Solo puedo averiguarlo de una manera: tengo que preguntarte qué está pasando dentro de ti.
  ¿Cómo te sientes?
  ¿Qué estás pensando?
  ¿En qué tienes esperanzas?
  ¿Qué se te ha disparado? 
 ¿Cuáles son tus valores centrales en esta situación?
  Puedes sentirse tentado a pensar que esto es simple y obvio, pero eso sería un error.
   Pasamos por la vida constantemente cometiendo una gran cantidad de errores MASIVOS ignorando la realidad de este cuadrante.
    Ignoramos o enterramos nuestros propios sentimientos.
  Sabemos, pero no siempre actuamos, como nuestros amigos y cónyuges quienes tienen sus propios pensamientos y sentimientos privados. En cambio, les decimos lo que piensan y sienten.
    Fingimos que nuestros pensamientos y sentimientos son los únicos correctos, o que somos las únicas personas sensatas en la sala.

Practica tu experiencia interior

   Durante las próximas 48 horas, presta atención a lo que realmente está sucediendo dentro de ti.
    Ve si puedes ser más consciente de tu experiencia privada, subjetiva y de la parte superior izquierda. Intenta convertirlo en tu mejor amigo admitiendo lo que estás viendo, sintiendo, pensando y diciéndote. Y ve si puedes detectar las formas en que lo ocultas, ignoras tus emociones y huyes de tus pensamientos.
    A medida que avanzamos, verás que la realidad es más compleja de lo que sabemos, y es este hecho el que nos causa tantos problemas. Debido a que no tenemos una forma de manejar esa complejidad, ella nos abruma.
   Afortunadamente, ahora acabas de dar el primer paso para vivir una vida integral, una que puedas prosperar en la vanguardia del crecimiento humano y el potencial de hoy.

viernes, 19 de junio de 2020

CUATRO CUADRANTES-FILOSOFÍA INTEGRAL HOLÓNICA 3/16


 LAS 4 DIMENSIONES DE LA 
EXPERIENCIA ACTUAL

  Para que algo califique como integral, tiene que ser abarcador, inclusivo, completo.
  La afirmación que estamos haciendo es que una vida integral es más completa, más abarcadora y más amplia que casi cualquier otra forma de organizar su vida.

  Ahora que ha aprendido acerca de los holones (enteros / partes), los cuatro cuadrantes de la filosofía integral son el segundo paso hacia una mayor integridad.

 Los Cuatro Cuadrantes

  Los cuatro cuadrantes hacen una observación simple: todo en el universo conocido se puede ver a través de una de las cuatro perspectivas.

  Estas cuatro perspectivas provienen de dos dimensiones: interior vs. exterior e individual vs. colectivo. De estas dos dimensiones, resultan cuatro cuadrantes:
  1. El cuadrante superior izquierdo: el interior del individuo es una perspectiva subjetiva, a través de la cual percibe su experiencia privada e interna.
  2. El cuadrante superior derecho: el exterior del individuo es una perspectiva objetiva, a través de la cual se puede ver su biología y comportamiento.
  3. El cuadrante inferior izquierdo: el interior del colectivo es una perspectiva intersubjetiva, a través de la cual se pueden percibir sus relaciones y una cultura más amplia.
  4. El cuadrante inferior derecho: el exterior del colectivo es una perspectiva interobjetiva, o una perspectiva de sistemas, a través del cual se pueden ver las redes, la economía y otros sistemas sociales.

Las Cuatro dimensiones de tu Experiencia Actual

 Estos cuatro cuadrantes, estas cuatro formas de ver su experiencia actual, están disponibles para usted en este momento.
  Tómese un momento para notar sus pensamientos y sentimientos internos.
 Ahora observe la postura de su cuerpo, su respiración y su comportamiento (presumiblemente leyendo este escrito, pero ¿hay algo más?).
  Tenga en cuenta que puede entender mis significados en este escrito, y que de alguna manera estamos realmente relacionándonos (a pesar de que estamos separados por pantallas y redes sociales, todavía hay un verdadero "interior" compartido de significado mientras nos comunicamos) .
  Tenga en cuenta que hay innumerables redes de sistemas que lo respaldan en este momento: eléctrico, económico, legal, de comunicación, etc.
  Donde quiera que vaya, haga lo que haga, con quien quiera que esté, puede aumentar su conocimiento de esa situación en un 400% con solo notar estos cuatro cuadrantes.
  Su experiencia de la realidad se vuelve verdaderamente profunda una vez que su percepción predeterminada se base en los cuatro cuadrantes.

En la próxima entrega, profundizaremos en 
el cuadrante superior izquierdo, 
el dominio de su conciencia personal y privada. 

jueves, 18 de junio de 2020

HOLONES-FILOSOFÍA INTEGRAL HOLÓNICA 2/16

HOLONES: LA ESTRUCTURA OCULTA DEL UNIVERSO
 
  Los holones son el aspecto central de una mente integral, y es lo que llamo el secreto interno del universo. Los holones se refieren a la forma en que cada cosa en el universo parece ser un todo y una parte, al mismo tiempo.
    Lo que significa que todo en el universo no es solo una unidad completa, y no solo una parte de otras cosas más grandes, sino que simultáneamente son totalidades y partes en una "gran cadena de ser".
 Las letras son partes de palabras completas, que son partes de oraciones completas y a su vez son partes de párrafos enteros. Los Quarks son partes de átomos enteros, que son partes de moléculas enteras, que son partes de polímeros enteros. Las células enteras son partes de todo el tejido, que es parte de órganos completos, que son partes de todo el cuerpo. Y así sucesivamente.
   Es un asunto más grande de lo que podría parecer a simple vista.

   Los holones están anidados en todo el universo

  Una vez que se comienza a ver cómo todo en el universo está "anidado" en estas cadenas de ser, se ve también lo fácil que es cometer el error de confundir estos niveles de ser en situaciones cotidianas. (Llamamos a estas cadenas "holarquías", que significa jerarquías de holones).
   Ahora veamos la inmigración como un ejemplo, que es un tema realmente controvertido en todo el mundo occidental en este momento (desde Alemania hasta los Estados Unidos y en todas partes).
  Haremos una distinción única usando holones que ayudarán a comprender mucho mejor lo que está sucediendo. Primero, comprendamos que el debate sobre inmigración gira en torno a una simple holarquía: todo el individuo, que es parte de una nación entera (es decir, técnicamente son un miembro, e ignoremos si el individuo es ciudadano por un momento).

  La distinción es esta:
  Los progresistas sociales tienden a centrarse en los derechos y la dignidad del individuo en su conjunto, mientras minimizan las responsabilidades del individuo como parte.
   Los conservadores sociales tienden a centrarse en los derechos y la dignidad de la nación en su conjunto, mientras minimizan las responsabilidades de la nación para proteger la dignidad del individuo como parte.
   En el nivel específico de un individuo en su conjunto, por supuesto, un individuo merece ser tratado con dignidad, equidad y humanidad.
   En el nivel específico de una nación en su conjunto, por supuesto, una nación tiene derecho a definir y defender sus límites en cuanto a quién se convierte en ciudadano y cuándo.
   Y sin embargo, es esta tensión exacta entre estos dos niveles holónicos, dentro de la misma holarquía, la misma realidad subyacente, lo que crea tanta lucha y fricción.

Honrar cada capa de realidad

   Lo que un pensador integral sabe es que ambos aspectos de la realidad tienen que ser honrados, ambos tienen que ser dignos, ambos tienen que ser equilibrados.
  No podemos evolucionar a Estados-Nación como estructuras sociales y luego ignorar fronteras y límites; No podemos evolucionar hacia los Derechos Humanos y la libertad posteriores a la Ilustración sin honrar la dignidad del individuo.
   Se podría decir que esto es obvio, y la mayoría de las personas razonables estarían de acuerdo. Pero si se observa de cerca cómo las personas realmente expresan sus convicciones más profundas, a menudo se verá un deseo intransigente de sesgar uno de estos niveles sobre el otro.
   Los progresistas minimizarán sutilmente (o abiertamente) el derecho de la nación a crear límites fuertes, mientras que los conservadores minimizarán sutilmente (o abiertamente) la dignidad de las personas al avivar el miedo a las violaciones de los límites nacionales.
  Ningún enfoque puede funcionar porque la realidad no lo permitirá. Y ahora se está preparado para ver por qué, la próxima vez que vea una disputa vinculada a la inmigración.

En la próxima entrega, se presentarán los cuatro cuadrantes, 
que pueden ampliar la perspectiva en un 400%

POST DESTACADO

DE LA ENTREVISTA A LA TEORÍA 1°Parte

  FENOMENOLOGÍA HERMENÉUTICA   La fenomenología, como método de investigación, consiste en describir las estructuras básicas de la experienc...

POSTS POPULARES